સારા અલી ખાનથી લઈને આલિયા ભટ્ટ સુધી, જાણો કઈ રીતે આ ૫ બોલિવૂડ અભિનેત્રીઓએ ઘટાડ્યું પોતાનું વજન

સારા અલી ખાનથી લઈને આલિયા ભટ્ટ સુધી, જાણો કઈ રીતે આ ૫ બોલિવૂડ અભિનેત્રીઓએ ઘટાડ્યું પોતાનું વજન

કોઈને પણ ચરબીનું શારીરિક ગમતું નથી. આપણે બધાં મૂવીની અંદર જોયેલા તારાઓ અજમાવીને મેચ ફિઝિક બાંધવાનું સપનું છે. જો કે આપણો આ લક્ષ્યો ખાલી લક્ષ્યોમાં ફેરવાઈ રહ્યા છે. આપણે તેના વિશે કંઇ કરીશું એવું કંઈ નહીં હોય. હાલમાં અમે તમને એવી અભિનેત્રીઓનો પરિચય આપવા જઈ રહ્યા છીએ કે જેમણે આપણા શરીરને ચરબીને દૂર કરવા માટે મજૂર કામ કર્યા છે. તમે તેમની વાર્તામાંથી પ્રેરણા પણ લઈ શકો છો અને સ્વાસ્થ્યને ટ્રાયલ કરવા માટે તમારા સ્વને પ્રોત્સાહિત કરી શકો છો.

સોનમ કપૂર આહુજા

જ્યારે સ્વાસ્થ્યની વાત આવે ત્યારે કોઈ સોનમ સાથે સ્પર્ધા કરી શકે નહીં. તેણી તેના પાતળા નિર્ધારમાં ખૂબ જ વ્યસ્ત રહે છે. જોકે પહેલા તેનું વજન 30 કિલો હતું, જો કે પછી યોગ્ય વજન ઘટાડવાની યોજના યોજના અને કસરતને કારણે તેણીએ ચાર કિલો વજન ખોટું પાડ્યું. સોનમ કપૂર કોક, ચોકલેટ જેવા આખા જંક ભોજનનું સેવન કરવાની બિભત્સ વર્તન કરતી હતી. તેની માતા સુનિતાએ તેને આ વર્તનને દૂર કરવામાં મદદ કરી. તેણીએ વજન ઘટાડવાની યોજનામાં ઓટમીલ,

ફણગાવેલા અનાજ, ગ્રીન્સ, ફળો, સૂકા ફળો અને ઇંડાની યાદ અપાવે તેવા વધુ પડતા ફાઈબર ભોજનનો સમાવેશ કર્યો. સિવાય કે તેણીએ ઉપરાંત કૂકડાઓ, સલાડ, સૂપ લીધાં. સોનમના હાલના વજન પર એક નજર નાખીને, એવું લાગે છે કે સ્પષ્ટપણે તેનું વજન ઘટાડવાની યોજના ઘણી ઓછી હશે જો કે તે દર બે કલાકે એક વસ્તુ ખાય છે. તે બધા તત્વો ઓછા ચરબી અને આરોગ્યપ્રદ છે.

સારા અલી ખાન

સારા બોલીવુડની નવી બ્રાન્ડ અભિનેત્રીઓની પસંદગીમાં છે. તે ખરેખર મનોહર અભિનેત્રી છે. જો કે એક સમય એવો હતો જ્યારે તે 5 કિલોની પ્રચંડ મહિલા હતી.

તેવામાં, ઓછી ચરબીવાળા વજન ઘટાડવાની યોજનાને અનુસરીને અને માવજત કેન્દ્રમાં પરસેવો વગાડીને સારાએ 5 થી 7 કિલોની ખોટી જગ્યા બનાવી. સારાના વજન ઘટાડવાની યોજનામાં મુખ્યત્વે ઇડલી, ઉપમા, ઇંડા, ચપટી, સલાડ, ફળ અને શાકભાજીની યાદ અપાવે છે.

ભૂમિ પેડનેકર

ફિલ્મ “દમ લગા કે હૈસા” માં વ્યક્તિત્વની માંગના પરિણામે ભૂમિએ આખું વજન વધાર્યું હતું. જો કે મૂવી પૂરી થતાં જ તેનું વજન ત્રણ કિલો હતું. પછી તેને “રેસ્ટ રૂમ એક પ્રેમ કથા” જેવી ઘણી સારી મૂવીઝની જોગવાઈ શરૂ થઈ. થોડા પાઉન્ડ ગુમાવવા પાછળની ચાવી એ છે કે ઘરેલું ભોજન લેવું. તેણીએ બાહ્ય કંઈક ન ખાધું. ભૂમિ કેટલાક પાઉન્ડ વહેવા દોડી ન હતી.

પોતાને અવિનિત કરવાના વિકલ્પ તરીકે, તેણે વજન ઘટાડવાની યોજનામાં ક્રમશified ફેરફાર કર્યા. તેમની વજન ઘટાડવાની યોજનામાં તંદુરસ્ત ભોજનનો સમાવેશ થાય છે. તેણે વધુમાં તેની કમરને ઓછી કરવા માટે શુગર ફ્રી વેઇટ લોસ પ્લાન લેવાનું શરૂ કર્યું. તે ઉપરાંત, તેણીએ તંદુરસ્તી કેન્દ્રમાં આખી ટ્રેન પણ કરી.

સોનાક્ષી સિંહા

સોનાક્ષી ફિલ્મની અંદર આવવા કરતા પહેલા ખૂબ જ ચરબી દેખાતી હતી જો કે જ્યારે તેને કોઈ દબાવતી ફિલ્મ આપવામાં આવતી હતી ત્યારે તેનું વજન ખોટું હતું.

તે માટે તેણે માવજત કેન્દ્રમાં વ્યાયામ સાથે વધુ પડતા પ્રોટીન અને લો કાર્બ વજન ઘટાડવાની યોજના અપનાવી હતી. ઉપરાંત જંકફૂડ જેવા બાકી મુદ્દાઓ. તેણીએ તેના દિવસની શરૂઆત હળવા પાણીમાં મધ અથવા લીંબુનું સેવન કરીને કરી હતી.

આલિયા ભટ્ટ

આલિયા, જેમણે બોલીવુડમાં પ્રવેશ કર્યો હતો, કારણ કે યરના વિદ્વાન, વધુમાં આખું વજન વધાર્યું હતું. તે ખૂબ જાડા લાગ્યું. તેમ છતાં, તેણે પોતાના પરિશ્રમજનક કાર્ય સાથે મળીને 12 કિલોનું ખોટું કા .્યું. આલિયાએ ખરેખર કડક વજન ઘટાડવાની યોજના યોજના અપનાવી. નાસ્તામાં તે સંપૂર્ણપણે કુદરતી ચા અને પૌઆ પીતી.

પછી દિવસ દરમિયાન તેણીએ તાજેતરના ફળ અને ઇડલી ખાધા. બપોરના ભોજનની વાત કરીએ તો, અમે ચાપતી અને બિનઅનુભવી ગ્રીન્સ ખાધા. રાતની અંદર તેણીએ ખાંડ અને થોડા નમ્ર નાસ્તા સાથે ચા પીધી. આ ઉપરાંત રાત્રિના સમયે બ્રેડ અને તંદૂરી રુસ્ટર ખાવામાં આવ્યા છે. આમ કરવા સાથે, તેણીએ આ ઉપરાંત તંદુરસ્તી કેન્દ્રમાં આખી ટ્રેન પણ કરી.