શા માટે સલાદનો રસ ખાવાનું સારું છે? જો તમને ફાયદા ખબર હોય તો તમે રોજ પીશો

શા માટે સલાદનો રસ ખાવાનું સારું છે? જો તમને ફાયદા ખબર હોય તો તમે રોજ પીશો

વર્કઆઉટ પછી પોષક તત્વોથી ભરપૂર ખોરાક ખાવાથી સ્નાયુઓની પુન recovery પ્રાપ્તિમાં મદદ મળી શકે છે. ઘણાં ખોરાક છે જે તમને તીવ્ર વર્કઆઉટ સત્ર પછી પુન recover પ્રાપ્ત કરવામાં સહાય કરી શકે છે, પરંતુ એક પીણું એવું છે જે એક અદ્ભુત પોસ્ટ વર્કઆઉટ પીણું તરીકે લોકપ્રિય છે. તે સલાદનો રસ છે.

ચાલો આપણે તમને જણાવીએ કે પોસ્ટ વર્કઆઉટ પુન recoveryપ્રાપ્તિ પીણું તરીકે સુગર બીટનો રસ કેવી રીતે મદદ કરી શકે છે?
બીટનો રસ “સુપર જ્યુસ” માનવામાં આવે છે કારણ કે તે એથ્લેટિક પ્રભાવને સુધારી શકે છે. બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરી શકે છે

અને લોહીનો પ્રવાહ વધારી શકે છે. બીટરૂટનો રસ, આયર્ન, મેગ્નેશિયમ, ફોલેટ અને એન્ટીoxકિસડન્ટ ગુણધર્મોથી ભરપુર, એક મહાન પોસ્ટ વર્કઆઉટ પીણું છે.

ઇંગ્લેન્ડમાં કરાયેલા એક અભ્યાસ મુજબ બીટરૂટનો રસ પીવાથી સ્નાયુઓ અન્ય કોઈપણ ખાદ્ય ચીજ કરતાં ઝડપથી સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે. સંશોધનમાંથી જાણવા મળ્યું છે

કે બીટનો રસની માત્રામાં સૌથી વધુ પ્રમાણ ધરાવતું જૂથ ઝડપથી સુધર્યું છે. બીટના રસમાં નાઈટ્રિક oxકસાઈડ હોય છે જે સ્નાયુઓને ઝડપથી રૂઝ કરવામાં મદદ કરે છે અને બળતરા પણ ઘટાડે છે.

ચાલો હવે અમે તમને કહીએ કે બીટરૂટના રસનો વપરાશ ક્યારે કરવો? (સલાદનો રસ ક્યારે લેવો)
તમે તમારા વર્કઆઉટ સત્ર પછી અથવા પુનરાવર્તિત વ્યાયામના અંતરાલો દરમિયાન બીટરૂટનો રસ લઈ શકો છો. તમારા વર્કઆઉટ સત્રોની વચ્ચે કુદરતી રીતે મીઠાશવાળા રસનું સેવન કરવાથી તમારું પ્રદર્શન વધારવામાં મદદ મળી શકે છે.

એવું જાણવા મળ્યું છે કે મેરેથોન પહેલા આ જ્યુસ રાખવાથી તમે ઝડપથી દોડી શકો છો. નિષ્ણાતો પણ કહે છે કે તમને ફિટ રાખવા માટે ફક્ત 30% કસરત અને 70% આહાર જરૂરી છે.

સલાદ અને રસના સ્વાસ્થ્ય લાભ
જો તમે કસરત ન કરો તો તમે બીટરૂટ અથવા આ જ્યુસ પી શકો છો. આ એક સુંદર લાભ આપે છે. દાખલો

જે લોકોને હાઈ બ્લડ પ્રેશરની ફરિયાદ હોય છે, આવા લોકોએ બીટરૂટ અને ગાજરનો રસ પીવો જોઈએ. આની સાથે શરીરને કુદરતી સુગર મળે છે અને તે બીપી કંટ્રોલમાં રહે છે.

• બીટને વિટામિન-બી, વિટામિન-સી, ફોસ્ફરસ, કેલ્શિયમ, પ્રોટીન અને એન્ટીoxકિસડન્ટોનો શ્રેષ્ઠ સ્રોત માનવામાં આવે છે. બીટરૂટમાં જોવા મળતા આ તત્વો લોહીને સાફ કરવામાં અને શરીરમાં ઓક્સિજન વધારવામાં મદદગાર છે.
• જો તમે કોઈ કામ કરતી વખતે ખૂબ જ ઝડપથી થાકી જાઓ છો, તો તે શરીરમાં oxygenક્સિજનની અભાવ અને લોહીની અછતને કારણે છે, પરંતુ જો તમે સલાદનો રસ અથવા કચુંબર ખાશો તો તમને ઘણો ફાયદો થશે.
• બીટરૂટમાં જોવા મળતું ફોસ્ફરસ વાળના વિકાસ માટે સારું માનવામાં આવે છે. બીટરૂટ એ તેનો કુદરતી સ્રોત છે, જે વાળને વધારવામાં મદદગાર છે.
• માત્ર વાળ જ નહીં, સલાદ આપણી ત્વચાની રંગને પણ વધારે છે. બીટરૂટ માથાના બંધ છિદ્રોને ખોલે છે, જે વાળને મજબુત બનાવે છે અને ત્વચા પર તેને લગાવવાથી ડેડ સેલને સાફ કરે છે.