જો તમે ઝડપથી વજન ઓછું કરવા માંગો છો, તો તમારા આહારમાં પેપરમિન્ટનો સમાવેશ કરો, અમે તમને 4 સુપર સ્વાસ્થ્યપ્રદ રીતો જણાવી રહ્યા છીએ

જો તમે ઝડપથી વજન ઓછું કરવા માંગો છો, તો તમારા આહારમાં પેપરમિન્ટનો સમાવેશ કરો, અમે તમને 4 સુપર સ્વાસ્થ્યપ્રદ રીતો જણાવી રહ્યા છીએ

ટંકશાળનો સ્વાદ અને સુગંધ ઉત્તમ છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તે તમારી વજન ઘટાડવાની મુસાફરીને પણ ઝડપી બનાવી શકે છે.

ફુદીનાના પાંદડા, સામાન્ય રીતે ટંકશાળ તરીકે ઓળખાય છે, તે વ્યાપકપણે ઉપયોગમાં લેવામાં આવતા સુગંધિત છોડ છે. પીપરમિન્ટનો ઉપયોગ ફક્ત રાંધણ હેતુઓ માટે જ નહીં, પણ medicષધીય હેતુઓ માટે પણ થાય છે. આ છોડમાં વનસ્પતિ ગુણધર્મો પણ છે. મરીનામનો ઉપયોગ આયુર્વેદમાં કેન્દ્રિય ઘટક તરીકે કરવામાં આવ્યો છે.

કેન્ડીમાં ઉપયોગમાં લેવામાં આવતા એક ખૂબ જ સામાન્ય સ્વાદ, ટૂથપેસ્ટથી લઈને મો mouthાના ફ્રેશનર્સ સુધી, મરીના દાણા વધુ સારી રીતે પાચન પ્રોત્સાહન આપે છે, ઉબકાથી અટકાવે છે, શ્વસન સમસ્યાઓ, હતાશા અને થાક અને ખરાબ શ્વાસને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.

ફુદીનાના પાંદડા કેલરીમાં ઓછું હોય છે. આ પાંદડાની ફાઇબરમાં સમૃદ્ધ સામગ્રીને લીધે, તે અપચોને રોકવામાં, ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડવામાં અને વજન અને મેદસ્વીપણાના જોખમને મર્યાદિત કરી શકે છે.

પેપરમિન્ટનું સેવન કરવાથી પાચક ઉત્સેચકો ઉત્તેજીત થાય છે અને બદલામાં, ચરબીની સામગ્રી ઉપયોગી energyર્જામાં પરિવર્તિત થાય છે. જે શરીરમાં વધુ પડતી ચરબીનો સંચય અટકાવી શકે છે.

અહીં અમે તમને જણાવી રહ્યા છીએ કે પેપરમિન્ટ તમને વજન ઘટાડવામાં કેવી રીતે મદદ કરી શકે છે અને તમે તેનું સેવન કેવી રીતે કરી શકો છો.

પીપરમિન્ટ વજન ઘટાડવામાં કેવી રીતે મદદગાર છે
ફુદીનાના પાંદડામાં ઓછી કેલરી હોય છે અને આહાર ફાઇબર સારી માત્રામાં હોય છે. જે વજન ઘટાડવાના સંચાલનમાં મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે છે. ફુદીનાના પાંદડા બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો તેમજ અન્ય ઘણા આરોગ્ય લાભોથી ભરેલા છે. અમને જણાવો કે તે વેઈટલોસમાં તમને કેવી રીતે મદદ કરે છે.

પેપરમિન્ટ પાચક ઉત્સેચકોને ઉત્તેજીત કરે છે. જે ખોરાકમાંથી પોષક તત્ત્વોનું વધુ સારી રીતે શોષણ કરવામાં મદદ કરે છે. જ્યારે શરીર પોષક તત્વોને યોગ્ય રીતે ગ્રહણ કરવામાં સક્ષમ છે, ત્યારે તમારું ચયાપચય સુધરે છે. ઝડપી ચયાપચય વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે

ફુદીનાના પાંદડા અસરકારક રીતે ઓછી કેલરી ધરાવે છે. તાજા પેપરમિન્ટના બે ચમચી ફક્ત 2 કેલરી પ્રદાન કરે છે, જે વજન ઘટાડવાના આહારમાં ઉપયોગ કરવા માટે આદર્શ herષધિ બનાવે છે.

અધ્યયનોએ દર્શાવ્યું છે કે ફુદીનાના પાનનું સેવન સારી પાચનમાં મદદ કરી શકે છે. આ કારણ છે કે ટંકશાળના પાંદડામાં હાજર સક્રિય સંયોજન મેન્થોલ પાચનમાં પ્રોત્સાહન આપી શકે છે. તે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, કારણ કે નબળી પાચક સિસ્ટમ વજન ઘટાડવાની પ્રક્રિયાને પ્રતિબંધિત કરી શકે છે.

આ માટે તમે સુકા ફુદીનાના પાંદડા અથવા તાજી પાંદડાનો ઉપયોગ કરી શકો છો. તાજી ટંકશાળ ચાના કિસ્સામાં, તાજા ફૂદીનાના પાન લો અને ઉકળતા પાણીમાં ઉમેરીને થોડીવાર ઉકાળો. પછી તેને લગભગ એક મિનિટ માટે ઉકળવા દો. તેને ઠંડુ થવા દો અને પછી પીવા દો.

અધ્યયનો દર્શાવે છે કે શ્રેષ્ઠ પરિણામો માટે, તમે દિવસમાં 2-3 કપ ટંકશાળ ચા પી શકો છો.

ફુદીનાના પાન અને કોથમીરનો સમૂહ લો. બ્લેન્ડરમાં એક ગ્લાસ પાણી અને એક ચપટી કાળા મીઠું અને મરી ભેગું કરો. બધા ઘટકોને સારી રીતે હરાવ્યું. તેમાં અડધા લીંબુનો રસ પીવો અને પછી આ જ્યુસનો ગ્લાસ સવારે પીવો.

તમારી મનપસંદ ઉનાળાની રેસીપીમાં પણ કેટલાક વજન ઘટાડવાની સંભાવના છે. દહીં તમારા આંતરડાના માઇક્રોબાયોમ માટે અપવાદરૂપે સારું છે. એક સારા આંતરડા આરોગ્ય અને સારા પાચનની ચાવી છે.

સારી પાચનશક્તિ કાયમી વજન ઘટાડવાની તમારી તકોમાં વધારો કરે છે. તમે ઘરે પુડીના કા રાયતાની આ અતુલ્ય રેસીપી અજમાવી શકો છો, પરંતુ તેમાં ખાંડ નાખો.

કેટલાક ફુદીનાના તાજા પાન લો, તેને તમારા પ્રિય સલાડમાં ભળી દો અને ખાઓ. તે માત્ર ફોલ્લીઓ રોકે છે,

પણ વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. પરંતુ પેપરમિન્ટ સાથે, વ્યક્તિએ ચરબીયુક્ત ખોરાક અને તેલયુક્ત ખોરાક લેવાનું ટાળવું જોઈએ, કારણ કે તે કેલરીથી સમૃદ્ધ છે.